Les conseils pour un teint éclatant
Pour chouchouter votre peau et vous faire du bien au moral, on met l’accent sur des gestes simples et efficaces. Ceux-ci vous offrent un temps de pause et vous permettent de vous sentir belles et bien dans votre peau au quotidien. Découvrez nos conseils et astuces pour une peau resplendissante en toute circonstance.
1. Hydratez votre peau
Le mot d’ordre ? H-Y-D-R-A-T-A-T-I-O-N ! Peu importe votre type de peau (jeune, mature, grasse, sèche ou mixte), l’hydratation est un « must to do » pour jouir d’un teint éclatant. Pour l’hydrater de l’extérieur, pensez à appliquer matin et soir des soins adaptés comme des sérums hydratants ainsi que des crèmes de jour et de nuit. Cela permet de faire ressortir la beauté et l’éclat de votre peau en l’illuminant.
2. Démaquillez-vous tous les soirs
Même si l’appel de votre lit est plus fort que tout, résistez ! Une routine du soir de 5 minutes top chrono peut largement faire l’affaire pour que la corvée du démaquillage ne vous décourage plus. En effet, ne pas nettoyer votre visage est un geste à bannir d’urgence au risque de laisser votre peau s’étouffer et de voir apparaître de petites imperfections. Pour la purifier, tournez-vous vers un gommage. Cela permet d'éliminer les cellules mortes et de faire respirer l’épiderme .
3. Adoptez une alimentation équilibrée
La peau est composée à 70% d’eau, pensez donc également à l’hydrater de l’intérieur. Pour compenser les pertes en eau liées aux différentes activités (sport, nettoyage, jardinage, etc.) ou besoins physiologiques (allaitement, grossesse, etc.), il est conseillé de boire entre 1 et 1,5 litre d’eau chaque jour. Dans l’assiette, tournez-vous vers des aliments naturellement riches en eau comme les fruits et les légumes pour faire le plein de vitamines. Evitez les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés.
4. Dormez !
Le saviez-vous ? Dans la journée, la peau a pour mission de vous protéger. Et la nuit, elle se régénère pour préserver votre capital beauté. Et s’il y a bien un secret pour avoir une belle peau, un teint frais et éclatant, c’est le sommeil. Alors, ce soir, direction votre lit de bonne heure pour offrir un vent de fraicheur à votre peau dès le réveil !
5. Faites du sport
Que ce soit à travers la marche, la danse ou encore la course, faire du sport a un aspect positif sur la peau. Tout exercice qui vous fait les joues roses relance la circulation et évacue les toxines. Les bénéfices immédiats d'une meilleure circulation du sang incluent un teint étincelant.
1 La vitamine C contribue :
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À la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau.
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À protéger les cellules contre le stress oxydatif. La pollution environnementale et les radiations solaires sont les causes principales de ce stress oxydatif.
